Gymnastique d'entretien

L'activité :

Gymnastique d'entretien
L'ACLB et l'A.D.G.E. vous proposent 2 heures hebdomadaires de gymnastique d'entretien (Hors vacances scolaires)
UNE GYMNASTIQUE COMPLETE ET EQUILIBREE EN MUSIQUE (DYNAMIQUE)
 

L’ESPRIT : « Une invitation à faire de ton corps un partenaire »Etre bien dans son corps et dans sa tête.

Je travaille le corps en général sans cibler trop longtemps un muscle en particulier. J’insiste sur la position correcte et m’efforce de ne pas nuire.       Je fais une progression au cours du déroulement de l’année.
 
 
OBJECTIFS : 
ENTRETENIR ET AMELIORER :
sa condition physique : tonus, souplesse, coordination, équilibre, endurance.
le plaisir de sentir son corps bouger.
sa conscience corporelle. 

SE RESSOURCER :
  1. se détendre.
  2. se vider la tête.

STRUCTURE DU COURS
  
ECHAUFFEMENT : articulaire et cardiaque (10-13 mn) 
LE CARDIO : travail du cœur en endurance pour stimuler le systéme cardio vasculaire et respiratoire. (10mn) 
TONIFICATION MUSCULAIRE : fessiers, cuisses, abdominaux, poitrine, dos, bras. Travail du maintien et de l’équilibre ( muscles profonds). (20mn). 
ETIREMENTS ET ASSOUPLISSEMENTS : colonne vertébrale, muscles des jambes, du dos. Respiration et retour au calme (10-15mn).

Contact

écrire 

  06 11 118 118

Cotisation Annuelle

Forfait 2h = 125 € + 10 € cotisation ACLB, n'oubliez pas de fournir un certificat médical lors de votre inscription

Vos Horaires :

Tous Les Mardis de 19h à 20h et les Jeudis de 19h à 20h

début des cours le mardi 17 septembre
Lieu :
Salle Polyvalente du Groupe Scolaire René-Guy Cadou

Information ADGE & COVID_19


Plan pour la Gym ACLB la Bergerie

Google Analytics

Google Analytics est un service utilisé sur notre site Web qui permet de suivre, de signaler le trafic et de mesurer la manière dont les utilisateurs interagissent avec le contenu de notre site Web afin de l’améliorer et de fournir de meilleurs services.

Facebook

Notre site Web vous permet d’aimer ou de partager son contenu sur le réseau social Facebook. En l'utilisant, vous acceptez les règles de confidentialité de Facebook: https://www.facebook.com/policy/cookies/

Twitter

Les tweets intégrés et les services de partage de Twitter sont utilisés sur notre site Web. En activant et utilisant ceux-ci, vous acceptez la politique de confidentialité de Twitter: https://help.twitter.com/fr/rules-and-policies/twitter-cookies