QIGONG - Dernière saison avec Charlotte

L'activité est animée par Charlotte Madézo en version "vidéo" retrouvez les vidéos ci-dessous

Qigong signifie en chinois « Travail Energétique ».

Les mouvements proposés favorisent la souplesse des articulations,
permettent d’entretenir sans fatigue la tonicité musculaire, améliorent la circulation sanguine,
approfondissent la respiration, apaisent l’esprit.
L’énergie vitale, les capacités sensorielles, l’équilibre global s’en trouvent améliorés.
Avec le Qigong, alliez entretien de santé et plaisir !
 
Cours d’essai gratuits, possible aussi en février !

QI Gong avec l'ACLB et Charlotte Madézo

Présentation De La Pratique Du YI YIN FA & TAO YIN FA QIGONG

Ces pratiques simples, efficaces & accessibles à tous, appartiennent au courant taoïste de la plus ancienne Chine. Classiquement, le Yi Yin Fa est une pratique qui précède et introduit les techniques de nutrition énergétiques connues sous le nom de Tao Yin Fa. Elles sont issues de l'école San Yiquan, dont l'héritage est transmis en France par M. Georges Charles

Séance N°22- 43 minutes

  • Expression des cinq élément
  •  Tai Su Qigong et les quatre grandes images
  • Automassages chevilles, genoux, hanches
  • Posture de régénération

Séance N°21 - 39 minutes

  • 3 mouvements d’échauffement
  • Affûter les outils de la pratique
  • Mouvements du cou et mouvement de saison

Séance N°20 -  minutes

  • Les cinq animaux de Hua Tuo : Wu Qin Xi

Séance N°19 - 32 minutes

  • Echauffement debout
  • Tir à l’arc taoïste assis 
  • Posture de régénération

Séance N°18 - 36 minutes

  • Réveil pulmonaire et 2 mouvements Qigong
  •  Adret/ubac 
  • Les perceptions sensorielles élémentaires

Séance N°17 - 36 minutes

Réveil de l’énergie : 
cycle des Barbares 
  •  Les 4 principes de la pratique 
  • 12 portes, 13 postures
  •  Lune dans le ciel, lune dans l’étang
  • Massage pieds avec une balle de tennis

Séance N°16 - 34 minutes

  • Travail énergétique des perceptions sensorielles élémentaires - 
  • Etirement des jambes au sol - 
  • Mouvement de saison : "réveil des insectes"

Séance N°15 - 28 minutes

  • Marche immobile - 
  • Le Tigre de Hua Tuo - 
  • 12 portes, 13 postures
  • Cycle d’engendrement en double et en simple

Séance N°11 - 35 minutes

  • Deux mouvements Qi Gong, marche immobile
  • Expression des éléments
  • Affûter les outils de la pratique

Séance N°10 - 47 minutes

  • Echauffement bas du corps (Terre) 
  • Echauffement épaules (Ciel) 
  • Echauffement colonne vertébrale ( Etre Humain)
  • Accompagnés par l’Ours, le Tigre et la Grue Blanche

Séance N°9 - 47 minutes

  • Six exercices de Qigong debout
  • 12 portes, 13 postures
  • Petite respiration céleste (assis)
  • Posture de l’arbre et du grand flux

Séance N°8 - 45 minutes

  • Cycle des Nomades 
  • Les 4 principes de la pratique
  • Forme Terre, forme Homme
  • Exercice assis : "petits Froids"

Séance N°7 - 40 minutes

  • les postures du Do In.

  • Yi Jin Jing Xi Sui Jing

  • Plus un exercice spécifique de la saison : « Petits Froids"

Séance N°6 - 43 minutes

  • Echauffement
  • 12 portes 13 postures
  • Croissance et décroissance Yang-Yin
  • Les 5 mouvements de l'énergie cycle d'engendrement

Séance N°5 - 50 minutes

  • Marche immobile
  • Cycle des nomades
  • Les mains passent comme des nuages 12 portes 13 postures
  • Automassage Lao Gong

Séance N°4 - 44 minutes

  • Marche immobile
  • Les 8 brocarts de soie ou trésors de santé
  • Etirements au sol

Séance N°3 - 44 minutes

  • Cycle des nomades
  • 4 principes de la pratique
  • adret & ubac
  • automassages du visage

Séance N°2 - 37 minutes

  • Réveil de l'énergie et bulle énergétique
  • Dragons & Tigres
  • Relaxation posture assise et allongée

Séance N°1 - 40 minutes

  • Echauffement corps debout
  • Automassages assis
  • Marche saisonnière
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Note

Dernière saison !
à la rentrée prochaine, l'activité sera arrêtée

Cotisation Annuelle

180 € dont adhésion ACLB

paiement en 3 X sans frais possible 

Votre Contact : Charlotte


Début Des Cours

ça commence le Mercredi 15 Septembre, 2 séances à l'essai

ensuite tous les mercredis de 19h à 20h30

Attention : Apportez votre propre tapis et venez directement en tenue souple

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